Tuesday, March 9, 2021

Wellness

กินดีเพื่อหุ่นฟิต ตามอย่างสการ์เลตต์ โจแฮนส์สัน ในเรื่อง Black Widow

สการ์เลตต์ โจแฮนส์สัน นักแสดงจากค่ายมาร์เวลผู้รับบท นาตาชา โรมานอฟ หรือ Black Widow สายลับสาวในทีมอเวนเจอร์สได้อย่างดุเดือดเลือดพล่าน สการ์เลตต์ในวัย 36 ยังคงรักษารูปลักษณ์ และความโด่งดังเอาไว้อย่างเสมอต้นเสมอปลาย (โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียใดๆ เพราะเธอไม่เล่น!) ไม่มีอะไรทำร้ายรูปร่างของเธอได้ เพราะเธอใส่ใจให้ความสำคัญกับการกิน แถมยังออกกำลังกายเป็นประจำ ใครอยากหุ่นดีและเซ็กซี่ ลองกินตามอย่างสการ์เลตต์ช่วงที่ฟิตร่างกายเพื่อรับบทสำคัญใน Black Widow บ้างก็ได้นะ เธอกำหนดรอบการกินคาร์บแบบ ‘ต่ำ/ต่ำ/สูง’...

5 ‘เวิร์กเอาต์’ ยูทูบแชนแนลที่จะปลุกอะดรีนาลีนในตัวคุณ

เชื่อว่าหนึ่งในปณิธานอันแน่วแน่ของคนส่วนใหญ่ที่ตั้งใจจะทำให้ได้ในทุกปีจะต้องมีการออกกำลังกายรวมอยู่ด้วย หวังว่า 5 แชนแนลในยูทูบเหล่านี้จะช่วยปลุกพลังในตัวคุณและเซ็ตตารางการเวิร์กเอาต์ให้เป็นรูทีนได้สำเร็จตั้งแต่ต้นปี 2564 เลยนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ 1 The Fitness Marshall https://youtu.be/KuyNTzsVAJk ถ้าอยากออกกำลังด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมกับเพลงฮิต คุณต้องชอบการออกแบบท่าเต้นของคาเลบ มาร์แชล จากช่อง The Fitness Marshall ซึ่งเต็มไปด้วยการเต้นที่สามารถเรียกทั้งเหงื่อและเสียงหัวเราะไปพร้อมๆ กัน 2 Chloe Ting https://youtu.be/2MoGxae-zyo เอกลักษณ์เฉพาะตัวของยูทูบเบอร์สาวออสซี โคลอี ทิง ทำให้เธอเป็นที่รู้จักและมีจำนวนผู้ติดตามกว่า...

เทคนิคการใช้เทียนหอม เพื่อบรรยากาศอันน่ารื่นรมย์ในบ้านของคุณตลอดปลายปีนี้

บรรยากาศในช่วงเดือนธันวาคมก็จะมีความพิเศษกว่าเดือนอื่นๆ อยู่ไม่น้อย ทั้งความเฟสทีฟ แสงเรืองรอง และบรรยากาศอันอบอุ่นที่ทำให้ทุกๆ อย่างรอบตัวเราดูแตกต่างไปจากเดิม ในช่วงเวลาแบบนี้หลายๆ คนคงจะเติมความพิเศษเข้าไปอีกด้วยอุปกรณ์ต่างๆ โดยเฉพาะการจุดเทียนหอมกลิ่นโปรด สร้างบรรยากาศแห่งความสุขในบ้านของตัวเอง ซึ่งวันนี้เราขอรวม 5 เทคนิคการใช้และดูแลเทียนหอมสุดที่รักของคุณมาฝาก จะมีอะไรบ้าง ไปดูกัน รอจนหน้าเทียนละลายเท่ากัน การจุดเทียนหอมของคุณในแต่ละครั้งนั้น ก่อนที่จะดับได้ คุณควรรอให้เทียนของคุณละลายในระดับที่เท่ากันเสียก่อน เพื่อไม่ให้เกิดอาการเทียนเป็นหลุม ซึ่งการที่เทียนเป็นหลุมลงไปนั้น ไม่ได้เป็นการช่วยประหยัดเนื้อเทียนแต่อย่างใด ยังจะเป็นการทำให้การหลอมละลายของเนื้อเทียนไม่สมบูรณ์ โดยระยะเวลาการจุดที่เหมาะสมจะอยู่ประมาณ 2-3 ชั่วโมง...

รื่นเริงไปในป่าแห่งจินตนาการอันแสนรื่นรมย์ในช่วงปลายปีนี้กับ PAÑPURI

ช่วงเวลาแห่งเฉลิมฉลองความสุขมาถึงแล้ว เราก็ได้เห็นหลากหลายแบรนด์บิวตี้ทยอยปล่อยผลิตภัณฑ์เซ็ตพิเศษออกมาเพื่อเป็นของขวัญ รวมไปถึง ปัญญ์ปุริ (PAÑPURI) แบรนด์ Clean Beauty สกินแคร์ และเวลเนส ที่พร้อมพาทุกคนกลับไปสู่ความรื่นเริงแห่งธรรมชาติ และความสุขที่ทุกคนรอคอยกับกล่องของขวัญ PAÑPURI Gift Time 2021 ภายใต้แรงบันดาลใจ A Party In The Forest  งานรื่นเริงของเหล่าสัตว์น้อยใหญ่ในป่ากว้างแห่งจินตนาการอันแสนสนุกสนาน พร้อมตกแต่งรายล้อมด้วยเส้นสีจากริบบิ้นที่สดใส และลวดลายสัตว์ตกแต่งสวยงาม พร้อมเป็นของขวัญที่อัดแน่นไปด้วยความสุข ความปรารถนาดี ที่มาพร้อมผลิตภัณฑ์ Clean Beauty จากปัญญ์ปุริ ที่บริสุทธิ์ และปลอดภัยปราศจากส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว และไม่อันตรายต่อสิ่งแวดล้อม...

เหตุไฉน? 5 คนดังถึงขยันดื่มน้ำมะนาวตอนเช้าทุกวัน

ทราบไหมว่าการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าขณะท้องว่างส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพผิวของเรา มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน โฟเลต แคลเซียม โพแทสเซียม และอื่นๆ อีกมากมาย เมื่อคุณดื่มน้ำมะนาวเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า เท่ากับคุณกำลังให้ ‘โฟเลต’ (Folate) แก่ผิว โฟเลตหรือกรดโฟลิก (Folic Acid) พบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้ทุกชนิด ประโยชน์ของวิตามินชนิดนี้ก็คือช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ป้องกันการเกิดสิว และยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการประจำสถาบัน Edison Institute of...

7 ชุดความคิดสร้างสุข เคล็ดลับจากน้องสุดท้องของคาร์ดาเชียน

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ทุกวันนี้ของโคลอี คาร์ดาเชียน มีแต่ความสุข 1 เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกขอบคุณ โคลอีไม่ได้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยเอสเพรสโซ่ดับเบิลช็อตเหมือนคนส่วนใหญ่ แต่เธอจะใช้ช่วงเวลาก่อนออกกำลังกายทุกเช้ากล่าวคำอธิษฐาน “เพียงแค่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความขอบคุณก็เปลี่ยนความคิดแล้ว แทนที่จะกล่าวโทษว่าทุกอย่างเป็นเพราะโควิด เราทุกคนต่างได้รับผลกระทบจากชีวิตที่เร่งรีบ และโควิดก็มาสะกิดเตือนให้ฉันเห็นค่าของวันเวลาในแต่ละวันที่เรามี” 2 เตรียมล่วงหน้าเพื่อเป้าหมายในวันรุ่งขึ้น “การสร้างสุขนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมันง่ายมากเลย ฉันสังเกตว่าเมื่อไรที่ไม่ทำแบบนี้ ชีวิตฉันจะรวนไปหมด” โคลอีแนะนำเคล็ดลับง่ายๆ ว่า “หากเป้าหมายของคุณคือการออกกำลังกายหลังตื่นนอนในตอนเช้า ก่อนนอนให้คุณวางชุดที่คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะใส่เตรียมไว้ หรือถ้าคุณตั้งเป้าว่าจะทานวิตามินและอาหารเสริมให้สม่ำเสมอมากขึ้น ก็ควรวางไว้ให้อยู่ในสายตาจะได้ไม่พลาด” 3 กำหนดกิจวัตรและยึดมั่นกับมัน “ช่วงเริ่มต้นของการแพร่ระบาดทุกอย่างหยุดชะงักไปหมด ชีวิตฉันเหมือนถูกแช่แข็งด้วยความกลัว” เธอเล่าความรู้สึก “หลังจากนั้นสามสัปดาห์ฉันคิดว่าไหนๆ...