ปลูกต้นไม้ สร้างสวนเล็กๆ กิจกรรมวันหยุดให้บ้านเป็นที่พักใจกันเถอะ!

“We should cultivate our garden.” หรือ “จงทำสวนของเรา” เป็นประโยคสำคัญของวรรณกรรมเรื่อง Candide (ก็องดิด) ของวอลแตร์ นักปรัชญาชาวฝรั่งเศสเรืองนามของฝรั่งเศสในสมัยศตวรรษที่ 18 (ฉบับภาษาไทย แปลโดยวัลยา วิวัฒน์ศร ตีพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ผีเสื้อ) อันที่จริง ประโยคนี้กินความหมายล้ำลึกกว่าจะตีความแบบตรงตัวว่าให้เราทำสวนจริงๆ ด้วยแต่หมายใจให้เราลงมือกระทำมากกว่าพร่ำเพ้อ แต่ถ้าเราจะขอยืมมาใช้กับการเรื่องการ ปลูกต้นไม้ ในยุคนี้ก็น่าจะได้

“จงทำสวนของเรา”… แม้บางทีจะมีพื้นที่แค่ระเบียง หรือห้องรับแขก หรือแค่โต๊ะทำงาน ในยามที่เราหันมาใส่ใจกับการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น การดูแลจิตใจก็สำคัญไม่น้อย ซึ่งการ ปลูกต้นไม้ เป็นงานอดิเรกหรือปลูกอย่างจริงจังมีส่วนช่วยในการดูแลสภาพจิตใจของเราได้ไม่มากก็น้อย

Karin Kenzler นักจิตวิทยาอธิบายว่า ในสังคมที่จังหวะชีวิตดำเนินไปอย่างรวดเร็ว และมีสิ่งเร้าหลายสิ่งรอบตัว “การดูแลต้นไม้เป็นการฝึกเชื่อมโยงตัวเองเข้ากับโลกออฟไลน์” การปลูกต้นไม้เป็นการผ่อนคลายจิตใจ ให้ดื่มด่ำกับกิจกรรมที่ทำอยู่ และเป็นการฝึกสมาธิกลายๆ “การทำสวนเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต ช่วยให้เราคลายกังวลและความหงุดหงิด โดยดึงความสนใจของเราให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำให้รู้สึกรื่นรมย์”

การปลูกต้นไม้ยังเป็นการฝึกความรับผิดชอบเพราะต้องไม้ต้องการการดูแลอย่างสม่ำเสมอ “การดูแลต้นไม้เป็นกิจวัตรช่วยให้จิตใจสงบ รวมทั้งปรับอารมณ์ความรู้สึกในช่วงที่ต้องอยู่แต่ภายในบ้าน การฝึกทำอะไรเป็นกิจวัตรจะส่งผลต่อสิ่งอื่นๆ เช่นการรู้จักจัดตารางเวลาในชีวิต ทั้งทำงาน ออกกำลัง พักผ่อน ช่วยให้ร่างกายและจิตใจสมดุล”

และอีกเรื่องที่คาดไม่ถึงก็คือเรื่องประสาทสัมผัสที่ได้จากการปลูกต้นไม้ “เพราะต้นไม้มีสี มีกลิ่นและเท็กซ์เจอร์ มันช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เช่น ความทรงจำ การปลูกต้นไม้จึงเป็นหนึ่งในวิธีบำบัด มีส่วนช่วยป้องกันอัลไซเมอร์และความจำเสื่อม”

และที่ลืมไม่ได้ ประโยชน์ที่ง่ายที่สุดของการปลูกต้นไม้ก็คือ ช่วยให้บ้านของคุณสวยงาม เพราะฉะนั้น ใครที่ยังลังเล ถึงเวลาทำสวนของเราแล้วค่ะ